Книга Ю. Корнева «Система Вагитон»
Модель: VAGITON BOOK,-940x623.png)
650р.
Описание
В книге очень просто и наглядно рассказывается об анатомии и физиологии женщины с позиции тренировки интимных мышц. А главное, здесь представлена Система Вагитон - гармонично выстроенная, поэтапная методика, которая стала результатом десятилетнего опыта Юрия Корнева в развитии направления тренировки интимных мышц в России. Система Вагитон - это не только упражнения с тренажерами, но и работа с телом, и все нюансы подробно описаны в книге.
Тренировка интимных мышц все еще довольно редкая тема в женских разговорах. К ней относятся довольно поверхностно во всем мире. Однако чтобы быстрее получить желаемый результат в любом деле лучше подходить к вопросу комплексно и сперва изучить тему.
Для этого мы написали книгу Система Вагитон с поступательной методикой эффективной тренировки мышц тазового дна
Любая женщина найдет здесь ценные рекомендации и откроет для себя свое тело.
- Книга также доступна в электронном формате.
- Сокращенный вариант книги без основной главы Практика Вы можете скачать в .pdf бесплатно, чтобы ознакомиться с содержанием перед покупкой.
Краткое содержание
От автора
Предисловие
Введение
Анатомия
Поперечно-полосатые и Гладкие мышцы
Миф о вагинальных кольцах
Две полости человеческого тела
Дыхательная диафрагма
Голосовая щель
Три стенки брюшной полости
Брюшные мышцы
Тазовые кости
Мышцы тазового дна
Сходство тазовых костей и мышц мужчины и женщины
Две зоны вагинального канала
Основы методики и обзор тренажеров
Управление мышцами
Статическая и динамическая работа мышц
«Башня»
- Упражнения «Дыхание животом», Управление отдельно низом и верхом живота, «Нижние качели», «Верхние качели», «Качели с расслаблением», «Качели», «Дыхание низом живота», «Дыхание верхом живота», «Диафрагмальное дыхание», «Волна животом», «Разделение мышц тазового дна и живота»
Тренировка мышц тазового дна
- Втягивание МТД и базовые упражнения с Лазерным тренажером Vagiton® «Laser» и Грузовой тренажером Vagiton® «Gravity», смарт-тренажером Тренажер VAGITON® «Expander»
Полное вагинальное сжатие
- Описание продвинутых тренировок и вагинального массажа с Тренажер VAGITON® «Pneumo»
- Упражнения «Полное вагинальное сжатие», «Сопротивление», «Сжатие в позах и в движении», «Массаж», «Контроль Башни», «Стрельба»
- Сравнение пневматических тренажеров
Наглядные доказательства несостоятельности Вумбилдинга
Вагинальное «всасывание»
- Выполнение Наули и Уддияны
Растяжка мышц
Упражнения во время беременности
Противопоказания для тренировки интимных мышц
Практика
Принцип минимального усилия – ПМУ
Принцип стабильного результата – ПСР
Тренировка мышц тазового дна
- Упражнения «Втягивание ануса», «Сжатие вагинального сфинктера», «Втягивание ануса в крестец», «Там-там», «Полное втягивание МТД»
- Работа МТД в течение дня
- Упражнения с тренажером VAGITON® «Laser»
- Дополнительные упражнения по освоению втягивания МТД
- Упражнения «Втягивание шарика с нитью лежа», «Втягивание шарика с нитью стоя», «Втягивание шарика без нити стоя»
- Упражнения с VAGITON® «Balls»
«Башня»
- Предварительные навыки для освоения «Башни»
- Дыхание животом
- Упражнения «Волна животом», «Дыхание низом живота», «Дыхание верхом живота», «Диафрагмальное дыхание», «Разделение мышц тазового дна и живота»
- Состояние «Башни» при работе с тренажером VAGITON® «Laser»
Тренировка мышц тазового дна с тренажером VAGITON® «Expander»
- Разминка и упражнения
- Дополнительные упражнения с тренажером VAGITON® «Expander»
Упражнения с тренажером Кегеля
- Положение тела
- Подготовка тренажера
- Упражнения
Упражнение с грузовым тренажером VAGITON® «Gravity»
Упражнения с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Упражнение «Полное вагинальное сжатие»
- Повышение внутрибрюшного давления
- Поведение стенок вагины в зависимости от вида внутрибрюшного давления
- Принцип работы эластичной камеры
- Самообследование с тренажером VAGITON® «Pneumo»
- Упражнение «Полное вагинальное сжатие» с тренажером VAGITON® «Pneumo»
- Упражнение «Сопротивление» с тренажером VAGITON® «Pneumo»
- Частые ошибки
- Чередование «Сопротивления» и «Сжатия»
- Варианты тренировки с тренажером VAGITON® «Pneumo»
- Упражнение «Стрельба»
Упражнение «Вагинальное всасывание»
- Уддияна
- Наули
- Упражнения «Втянуть-расслабить», «Наули лежа», «Наули-Уддияна-Наули»
- Упражнения для повышения силы всасывания
- Упражнения «Наули без Уддияны», «Всасывание воздуха», «Свисток», «Всасывание воды через трубку», «Всасывание с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Действия мышцами в сексе
- Сжатие неподвижного члена
- Тугой ввод
- Тугой вывод
- Статическое удержание
- Всасывание неэрегированного члена
- «Вакуумный массаж»
- «Вагинальный массаж»
Дополнительные упражнения
- Упражнения для тренировки силы «Башни»
- Упражнения «Силовое втягивание низа живота», «Огненное дыхание», мышц живота с предварительным растяжением
- Упражнение для прямой мышцы живота
- Упражнения для ягодиц
- Упражнение «Общеукрепляющее сжатие»
Тренировки при опущении органов и недержании мочи
Общий план тренировок
- Количество повторений
- Как строить тренировки
Заключение
Об авторе
Характеристики
Книга Система Вагитон. Эффективная тренировка интимных мышц - 1шт
Рекомендуем приобретать книгу вместе с тренажерами. С ней прогресс будет быстрее, так как Вы поймете необходимые для тренировок нюансы женской интимной анатомии.
У вас остались вопросы?
Мы рады ответить на интересующие вас вопросы
счастливые и здоровые
Отзывы наших
клиентов
Mary35 Книга Система Вагитон
Юрий, много раз говорила Вам спасибо и говорю вновь! :rose: Второй месяц занимаюсь по Вашей системе и отмечаю только положительные изменения в себе. Не скажу пока, что мышцы мои стали супер...
Juli Ya Тренажер Vagiton LASER
Я хочу поделиться радостью! Всего два месяца регулярных занятий с лазером и животом, и мне не нужны обезболивающие в КД :-D Ко мне наконец пришло осознание, я не гонюсь за результатами или ...
Лилия92 Тренажер Vagiton GRAVITY
ВО никогда раньше не было, появился благодаря тренировкам по системе Вагитон, повышается чувствительность и уменьшается ваг. объём, это и увеличивает вероятность наступления ВО. Пока ещё он...
Oxanaruru Тренажер Vagiton PNEUMO
Еще хотела добавить, но все время стеснялась... Теперь интимная близость с мужем проходит под девизом "Да здравствует сквирт!!!". До занятий могла испытывать только клиторальный оргазм и то...
Femme Тренажер Vagiton LASER
Давно не писала в свой дневник) Продолжаю занятия, заметно уменьшился вагинальный размер. Лазер ещё немного опустился вниз, незначительное прибавление на Кегеле. Однозначно увеличилась выносливость мышц.
Carbo Verde Тренажер Vagiton LASER
Хочу отметить первые положительные изменения - сократилась длительность менструации с 6-7 дней до 4. И совсем исчезли болезненные ощущения. Для меня это очень приятный результат, очень довольна :D
-200x200.png)
