Вагинальные шарики Кегеля Vagiton BALL

ШАРИКИ VAGITON — это компактные вагинальные шарики для тренировки мышц тазового дна. Линейка включает четыре варианта на выбор: 30 мм — 65 или 77 г; 35 мм — 100 или 120 г. Нагрузка подбирается с учетом состояния мышц и опыта занятий.

Шарики используют для осознанной тренировки мышц тазового дна. Во время тренировки женщина сознательно втягивает и расслабляет мышцы, чтобы поднять и отпустить шарик или удержать его при втянутых мышцах. Такие занятия помогают развивать силу, выносливость и контроль мышц тазового дна.

Да, если во время занятия сознательно работать мышцами.
Само по себе нахождение шарика во влагалище не заставляет мышцы правильно сокращаться. Тренировка происходит, когда женщина втягивает и расслабляет мышцы, удерживает шарик или перемещает его вверх и вниз.
Важно не заменять работу мышц тазового дна напряжением ягодиц, ног или живота.

При выборе шарика важно учитывать одновременно диаметр и вес: чем меньше и тяжелее шарик, тем больше усилий требуется для его удержания.

• 100 г, 35 мм — наиболее универсальный вариант для начала занятий. Благодаря большему диаметру шарик легче удерживать. Он также может подойти при ослабленных мышцах тазового дна и в период послеродового восстановления (после разрешения врача).
• 65 г, 30 мм — вариант с меньшим весом для тех, кому комфортен диаметр 30 мм и у кого шарик не выпадает при выполнении упражнений.
• 77 г, 30 мм и 120 г, 35 мм — варианты с повышенной нагрузкой для более сильных и подготовленных мышц.

BALL выпускаются диаметром 30 и 35 мм. Модели 30 мм имеют меньший диаметр и представлены весом 65 и 77 г. Диаметр 35 мм сочетается с весом 100 и 120 г. Выбор зависит от анатомических особенностей, тонуса мышц и требуемой нагрузки.

Перед занятием вымойте руки и шарик, а также при необходимости нанесите лубрикант на водной основе. Аккуратно введите шарик выше сужения входа во влагалище и втяните мышцы тазового дна.

С шариком можно выполнять два вида упражнений:

• динамические — поочередно втягивать и расслаблять мышцы, перемещая шарик вверх и вниз;
• статические — удерживать шарик внутри за счет постоянного легкого втягивания мышц.

Заниматься можно в удобном положении: сидя, стоя, во время ходьбы или повседневных дел. Важно не просто носить шарик, а регулярно выполнять упражнения.

Начинайте с коротких подходов и постепенно увеличивайте их продолжительность и количество, ориентируясь на свои ощущения. После занятия расслабьте мышцы и аккуратно извлеките шарик чистыми пальцами.

Носить шарик весь день нельзя: с ним нужно заниматься.
Начинайте с коротких тренировок и постепенно увеличивайте их продолжительность. Если шарик находится внутри, регулярно втягивайте и расслабляйте мышцы. Несколько активных подходов по 10 минут в течение дня будут эффективнее, чем длительное пассивное ношение шарика без работы мышц.

Срок появления результата индивидуален и зависит от исходного состояния мышц, правильности техники и регулярности занятий.
Прогресс можно заметить по тому, что становится легче удерживать шарик, перемещать его вверх и вниз и дольше сохранять мышцы втянутыми. Когда выбранный шарик перестает создавать ощутимую нагрузку, можно переходить к более сложной модели.

Лубрикант использовать необязательно, но небольшое его количество поможет комфортно ввести шарик и уменьшить трение. Для ШАРИКОВ VAGITON рекомендуем лубрикант на водной основе.

После родов начинать занятия можно после завершения периода восстановления и с разрешения врача.
Если мышцы пока не удерживают шарик, сначала важно освоить правильное втягивание мышц тазового дна без дополнительной нагрузки. После этого можно переходить к тренировкам с ШАРИКОМ VAGITON, подобрав размер и вес шарика с учетом текущего состояния мышц.

Упражнения для мышц тазового дна могут входить в программу восстановления при недержании или опущении. Однако возможность использования ШАРИКА VAGITON, а также подходящие размер и вес шарика зависят от состояния мышц. Поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

Не следует использовать вагинальные шарики:

• во время беременности;
• при инфекциях и острых воспалительных процессах;
• при боли, кровотечении или необычных выделениях;
• в ранний период после родов или операций;
• при медицинском запрете на вагинальные половые контакты;
• при выраженном опущении органов малого таза без разрешения врача.

Если во время занятия появляется боль, усиливаются имеющиеся симптомы или возникает другой выраженный дискомфорт, тренировку необходимо прекратить и обратиться к врачу.

До и после каждой тренировки промывайте шарик теплой водой с мылом или обрабатывайте подходящим антисептиком. После очищения тщательно высушите шарик и уберите его в кейс, входящий в комплект. Храните тренажер в сухом месте, защищенном от загрязнений и повреждений.