Арнольд Кегель был первым ученым, который опубликовал исследование о влиянии тренировок мышц тазового дна в 1948 году.

Доктор предположил, что слабость интимных мышц после родов вызвана именно растяжениями и микронадрывами мышечных тканей. Соответственно, лучшей профилактикой представлялось укрепление мышц с помощью группы упражнений - упражнений Кегеля. А тренажер Кегеля давал понятную обратную связь, которая позволяла оценить прогресс и мотивировала продолжать упражнения.

Столь значимых открытий в этой области, в том числе из-за ее деликатности, особо не появлялось. Поэтому "кегели" стали именем нарицательным, и им стали называть любые варианты тренировки интимных мышц. Особенно слово kegels распространено в США, где это уже считается привычной профилактикой интимного здоровья. А мы разработали свою линейку вагинальных тренажеров, которые учитывают особенности анатомии женщины, чтобы сделать это новой нормой и в России.

Это мышцы тазового дна - основа интимного здоровья женщины. Они поддерживают органы малого таза, влияют на мочеиспускание, помогают нам комфортно пройти беременность и родить.

Их тренировка улучшает лимфоток и сглаживает болезненные симптомы менструации. Также хороший тонус мышц связывают с высокой сексуальной чувствительностью.
 

Самым простым способом определения качества работы мышц тазового дна в домашних условиях считается «пальцевое обследование».

1. Лягте на спину с согнутыми ногами и введите во влагалище два пальца со стороны живота ногтями вниз
2. Разведите пальцы в форме галочки
3. Напрягите МТД

Вы должны почувствовать 3 ощущения в этот момент:

1. Пальцы сжимаются за счёт мышц тазового дна
2. Пальцы немного двигаются внутрь тела (как будто «всасываются»)
3. Ногти слегка отклоняются в сторону позвоночника.

При этом Ваш гинеколог знает лучше всех. Он определит точную силу сокращений мышц тазового дна по шкале Оксфорда или с помощью перинеометра. Подробнее про шкалу - в нашей статье.

Далее, в зависимости от показаний, поможет подобрать необходимый тренажер Кегеля.

При регулярных тренировках девушки отмечают прогресс в состоянии мышц через 3-4 недели. 

Мы рекомендуем тренироваться 1 раз в день до усталости мышц. Как правило, такая тренировка длится 15-20 минут.

Интимную гимнастику без тренажеров с легкими втягиваниями мышц можно начинать, как появятся силы и желание после окончания выделений. С тренажерами - когда Вы чувствуете, что готовы к сексу. 

Обратите внимание, что это не относится к травматичным родам. Если была эпизиотомия или разрывы, то ориентируйтесь только на рекомендации врача. Также напоминаем, что при беременности интимные тренировки не допускаются.

С какого ЛАЗЕР начать?

• 35 мм применяется либо в период послеродового восстановления, либо когда Ваши мышцы тазового дна ослаблены по заключению гинеколога.
• 30 мм применяется, если Вы не рожали, либо Ваши мышцы в нормальном тонусе по заключению гинеколога.

Как выбрать ДУО?

ДУО 35 мм  включает тренажеры ЛАЗЕР 35 мм и ГРАВИТИ 33 мм.
ДУО 30 мм включает тренажеры ЛАЗЕР 30 мм и ГРАВИТИ 28 мм.

• ДУО 35 мм подойдет, если Вы никогда не занимались, и интимные мышцы скорее всего пока ослабленные

• ДУО 30 мм подойдет, если Вы знаете, что интимные мышцы в тонусе от гинеколога или по результатам своих прошлых тренировок

Как выбрать ШАРИК?

• Если никогда не занимались, рожали, и мышцы слабые, то лучше взять шарик 65 гр 30 мм или 100 гр 35 мм

• Если Вы уже занимались и мышцы более сильные, исходя из оценки вашего гинеколога, то можно взять шарик 120 гр 35 мм или 77 гр 30 мм

Мы есть везде, где Вам удобно, поэтому тренажеры Кегеля Система Вагитон Вы найдете на всех возможных маркетплейсах:

- OZON

- Wildberries

- Золотое Яблоко

- Л'Этуаль

- Я.Маркет

- Мегамаркет