Всегда приятно рассказать о солнце, а еще полезнее - о том, как оно на нас влияет!

Вашему вниманию 5 интересных фактов о витамине D:

1. Исследователи уже давно согласились, что плох не только недостаток витаминов группы D, но и их переизбыток, который приводит к повышенному уровню кальция. Его связывают с учащенным мочеиспусканием, слабостью и предрасположенностью к мочекаменным проблемам.

2. Плацебо-тест показал, что прием витамина положительно сказывается на устранении симптомов депрессии :) 

3. Интересно, что хороший уровень витамина D у мамы передается зародышу через плаценту, влияет на формирование костного аппарата плода как в процессе беременности, так и на рост малыша после рождения.

4. Есть связь между лишним весом и низким уровнем витамина D. Дело в том, что он является жирорастворимым элементом и хуже усваивается.

5. Для поддержания здорового уровня рекомендуют потреблять 600 IU витамина в день. 15 минут в день на солнце или хотя бы на улице, вкусная рыба вроде тунца и лосося, а также регулярные упражнения для поддержания здорового тела должны обеспечить тебя достаточным количеством витамина D.

В общем, рекомендуем любить себя на солнце и солнце в себе, заниматься здоровьем души и своего тела!